Waarom we tegenwoordig eigenlijk voedingssupplementen nodig hebben en wat bioflavonoïden zijn, Phytonutrients van Marcia Zimmermann kunt u o.a. lezen op de paginas van de Stichting Orthomoleculaire Educatie of in het onderzoek van de firma Ciba-Geigy, Levensmiddelen laboratorium Karlsruhe/Sanatorium Obertal.

Probiotica, Natuurlijke mineralen, Calcium en magnesium, Betacaroteen/selenium/vitamine E, Vitamine C, Multivitaminen/mineralen, Vitamine B12/foliumzuur
Voor meer productkennis kun je de Product Academy volgen
Probiotica

PROBIOTICA
Het woord komt uit het Grieks en betekent "voor het leven" en worden gedefinieerd als: (Salminen et al.,1998) Probiotica zijn levende voedingsingrediënten die een positief effect hebben op de gezondheid van de mens. Volgens deze definitie zijn het niet alleen voedingssupplementen die melkzuurbacteriën bevatten maar ook de speciale yoghurtsoorten zoals Yakult, Vifit en Biogarde die hier onder vallen.

De meest gebruikte bacteriestammen die hier gebruikt worden zijn lactobacillus en bifidobacterium soorten zoals: Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus bulgaricus en Lactobacillus plantarum en nog vele anderen.

Het zijn allemaal bacteriën die de normale darmflora bij de mens uitmaken en worden al vele eeuwen gebruikt voor het bevorderen van de gezondheid door melkbacteriën te fermenteren. Zo gebruikt men ook vezelrijk voedsel met wateroplosbare vezelstoffen uit groenten, fruit en peulvruchten alsmede onoplosbare vezelstoffen uit granen die door deze bacteriën worden gefermenteerd en zo de groei ervan bevorderen en worden tegenwoordig ook wel Prébiotica genoemd.

Supplementeren van Probitica heeft alleen zin als er, voldoende, minimaal 1 miljard kolonievormende organismen zijn in een zodanige vorm dat zij veilig door de zure maag en langs de enzymen producerende alvleesklier kunnen komen, want zij werken voornamelijk in de dikkedarm. Zij hebben als eigenschap dat zij de ontlasting verzuren waardoor, mogelijk ziekteverwekkende bacteriën geen kans hebben om zich te hechten of vermenigvuldigen omdat dezen bij een zuurgraad van minder dan pH5 niet kunnen gedeien.

Ze helpen bij de vertering en opname van ons voedsel, helpen bij de aanmaak van verschillende vitaminen, normaliseren de consistentie van de ontlasting en versterken de immuunafweer, door het bevoreren van het immunoglobuline met name van het type IgA dat onze slijmvliezen moet verdedigen tegen pathogene indringers. Doordat deze lactobacillen zelf lactase produceren, verminderen zij ook vaak klachten bij lactose-intolerantie. Verder verminderen zij de productie van carcinogene bacteriële-enzymen zoals azo- en nitroreductase en B-glucuronidase en daarmee is het aannemelijk dat zij mogelijk het risico van het ontstaan van darmtumoren verminderen. Als laatste hebben probiotica een cholesterol verlagend effect doordat zij galzuren ontkoppelen waardoor minder cholesterol wordt teruggeresorbeerd vanuit de dikkedarm. De resultaten van het gebruik van deze voedingssupplementen is, afhankelijk ook van de klachten waarvoor men ze wil gebruiken, niet altijd direct merkbaar maar ook hier geldt in het algemeen hoe langer men het gebruikt des te duidelijker de resultaten naar verloop van tijd worden.

Kan mogelijk baten bij:
Acné, aambeien, slechte adem, allergieën, autisme dat gepaard gaat met buikklachten, dauwworm en eczeem, darminfecties zoals ziekte van Crohn, colitis ulcerosa, dyspepsia, proctitis en IBS, "Leaky Gut Syndroom" en voedselintoleranties. Het voorkomen van diarree bij gebruik van antibiotica, reizigersdiarree en diarree ten gevolge van bv het rotavirus bij kleine kinderen. Candida albicans infecties, zich herhalende urineweg-, luchtweg- of vaginale-infecties. Een te hoog cholesterolgehalte. Verder wordt het gebruikt bij dysbioseverschijnselen in het algemeen, obstipatie en bij malabsorptie verschijnselen, verminderde weerstand en in de zwangerschap om een gezonde darmflora bij de baby te bevorderen.

Aanvullende informatie over Probiotica

De mening van Dr. G. J. Jansen en Prof Dr J.E. Degener	Geneesmiddelen bulletin sep 1999
Probiotica als genezer in voeding	Hüseyin (Tayfun) Bilgiç
Orthomoleculaire research	Stichting Ortomoleculaire Educatie
Functional Foods – Probiotica	Een literatuurstudie door Ralf Hartemink.

Natuurlijke mineralen

Natuurlijke mineralen komen voor als bezinksel van organisch materiaal op de boden van de oceanen en kan worden aangevuld met nieuwe biologisch goed beschikbare vormen van cheleerd chroom en selenium voor een optimale absorptie. (Cheleren betekent dat een mineraal gebonden is een eiwitmolecuul zodat het gemakkelijker door het lichaam kan worden opgenomen. Niet cheleerde mineralen worden slechts voor 1-10% opgenomen). Het voorziet u van mineralen en spoorelementen om deficiënties te voorkomen. Dit soort multiminerale tabletten zijn een uitgebalanceerd mengsel van essentiële mineralen en kleine tabletten zijn gemakkelijk in te nemen.

De mineralen basis, voor iedere tablet, wordt gevormd door een natuurlijk sediment van de zeebodem. Dit sediment wordt geproduceerd door afzetting en bezinksel van dood organisch materiaal zoals zeewier, algen, garnalen en andere zeedieren. De mineralen zijn in al deze organismen in cheleerde vorm aanwezig. Daarom zijn de minerale afzettingen van de zeebodem een ideale bron van mineralen en spoorelementen. Het sediment van de zeebodem bevat eigenlijk alle essentiële mineralen en sporenelementen die de mens nodig heeft.

Alle mineralen zijn in een perfecte verhouding van 1:1 aanwezig en werken vaak paarsgewijs samen. Zo werken kalium en natrium samen in de celwand om de vloeistofhuishouding en daarmee onze bloeddruk te reguleren, maar ook om voedingsstoffen op te nemen en afvalstoffen uit te scheiden zijn deze mineralen actief. N.B. mineralen maken ongeveer 4% uit van ons lichaams gewicht.

Ingrediënten die erin horen zijn: Chroom, IJzer, Jodium, Fosfor, Kalk, Koper, Magnesium, Mangaan, Molybdeen, Selenium, Vanadium en Zink.

KAN BATEN BIJ: Anemie of bloedarmoede, candida infecties, gebrek aan energie, hormonale problemen b.v bij diabetes, de menstruatie cyclus, te laag spermatozoën aantal, bij stress, vochtafdrijving of diurese bij oedeem, schildklier problemen zoals struma, spijsverterings problemen, stofwisselings problemen en zenuwzwakte.

Calcium/magnesium Betacaroteen/selenium/vitamine E

Een vitamine A en E en Selenium (L-Selenomethionine) preparaat is een anti-oxidant formule bij uitstek.

Betacaroteen kan in het lichaam worden omgezet in Vitamine A dat is een belangrijk gegeven daar men er van uitgaat dat de vetoplosbare vitaminen (A,D,E,K) zich in het lichaam kunnen stapelen en bij een te hoge concentratie tot problemen zouden kunnen leiden. Daarom wordt inplaats van vitamine A meestal betacaroteen gebruikt om stapeling met vitamine A te voorkomen. Vitamine A houdt de huid en slijmvliezen gezond is betrokken bij het onderhoud van gezonde botten en tanden, onderhoudt het gezichtsvermogen, versterkt het afweersysteem, verbetert het bloedbeeld en bevordert en reguleert celdeling en celgroei.

Vitamine E is de belangrijkste anti-oxidant in vetweefsel (ondermeer celwanden), voorkomt vorming van ongewenste bloedstolsels, verbetert de doorbloeding, bevordert de celademhaling remt littekenvorming.

Selenium is eenbelangrijke component van het anti-oxidantsysteem en is nodig voor het aanmaken van 'gluthaation-peroxidase' dat een belangrijke rol speelt bij het intercellulaire anti-oxidantsysteem van ons lichaam dat beschermt tegen schade door vrije (zuurstof)radicalen en heeft een gunstig effect op de bloeddruk, versterkt het afweersysteem, helpt het voortplantingsmechanisme van de man, speelt een belangrijke rol in de vorming van co-enzym Q1O (een stof die essentieel is bij de omzetting van voedingsenergie in bio-energie zonder weefsel beschadiging door vrije zuurstof radicalen), van belang voor de afvoer van giftige metalen uit het lichaam. Selenium heeft een 1:1 ontgiftende werking op kwik bij amalgaam vergiftiging.

Betacaroteen/selenium/vitamine E verminderen het voorkomen van aandoeningen aan hart en bloedvaten, kanker, staar en verminderen de effekten van het ouder worden. Goed voor een gezonde huid, haar, botten, tanden en tandvlees, voortplantingsorganen en spieren en een goed gezichtsvermogen. Bevorderen een gezonde bloedcirculatie, productie van rode bloedcellen, voorkomen voortijdig verouderen en verharding van het weefsel door oxydatie en houden daarmee het weefsel soepel en elastisch. Zeer sterke anti-oxydanten en heel goede bestrijding van vrije radicalen.

KAN BATEN BIJ: Alle degeneratieve ziekte processen, vertragen het verouderingsproces.

 

Wetenschappelijke informatie:

Selenium Bestrijding van vrije radicalen schade Bestrijding Cardiovasculaire aandoeningen

Vitamine C slow release

Vitamine C slow release is een werkelijk uniek product en al helemaal wanneer het ook bioflavonoïden bavat. Het gaat bv. om een speciale combinatie van Vitamine C en haverzemelen. Nu kunt u zich afvragen: "Er lijkt geen relatie te bestaan tussen deze 2 ingrediënten. Wat zou het resultaat zijn als ze samen worden gebruikt?" Om deze vraag te beantwoorden, moeten we eerst iets weten over enige kenmerken van de Vitamine C. Deze vitamine is essentieel in de productie van collageen, dat de weefsels van het lichaam samenhoudt. Het is ook een effectief middel gebleken om astma, artritis, allergieën en kanker te bestrijden. Rokers hebben extra Vitamine C nodig, omdat elke sigaret ongeveer 25 mg vernietigt. Ook luchtverontreiniging vraagt zijn tol; daarom zouden mensen die in grote steden leven, ook meer Vitamine C moeten innemen. Deze belangrijke voedingsstof is een vitamine die het lichaam niet kan produceren. Wij moeten die binnenkrijgen door het voedsel dat wij innemen. Maar wanneer de Vitamine C de spijsverteringsorganen bereikt, gaat ze daar snel doorheen als gevolg van de natuurlijke zuurheid. Als een reiziger die een stad via de snelweg passeert: hij ziet daardoor slechts weinig of niets van en de stad, en de stad "absorbeert" of ‘vangt' weinig of niets van de reiziger. De stad heeft er weinig voordelen van als de reiziger op die manier passeert. Op dezelfde manier kan het lichaam niet alles absorberen wat Vitamine C te bieden heeft, als gevolg van die snelle "doorreis".

Om deze vergelijking nog door te trekken, bedenken we een manier om de reiziger de nacht in de stad te laten doorbrengen. De stad zou op die manier zijn geld kunnen "absorberen", nl voor de kosten van hotel, eten, vertier, benzine etc. De stad heeft er profijt van dat de reiziger daar enige tijd vertoeft. Zo zou ons organisme er ook profijt van kunnen hebben als het de Vitamine C op een of andere manier zou kunnen overhalen om "de nacht door te brengen" in plaats van met een vaart van 120 km per uur te passeren. En hier gaan de haverzemelen meespelen: die gedragen zich nl als een rustige reiziger: het is of ze genieten van het uitzicht en van het eten in de restaurants. Als de Vitamine C gecombineerd wordt met haverzemelen, wordt ze gedwongen langzaam door het lichaam te reizen. Het eindresultaat is dat er meer van wordt geabsorbeerd en gebruikt.

Behalve de voordelen die haverzemelen bieden als rustige reisgezel, zijn ze ook heel heilzaam voor het organisme omdat ze rijk zijn aan proteïnen. Ze zijn een bron van natuurlijke vezels, die door het organisme gebruikt worden in het spijsverteringsproces. Ze zijn tevens een uitstekende bron van onverzadigde vetzuren van Omega-3, waarvan is ontdekt dat ze helpen het cholesterolniveau van het lichaam te controleren.

Bioflavonoïden en met name citrusbioflavonoïden treden op als soigneurs van vitamine C. Als vitamine C zijn werk heeft gedaan als anti-oxidant, door zijn extra electronen te doneren aan twee 'electron-hongerige' zuurstofatomen, dan wordt het inert en dus een onwerkzame stof, dan kunnen die bioflavonoïden een metabool proces opgang brengen waarbij vitamine C opnieuw van extra electronen wordt voorzien waardoor dit opnieuw zijn werk als anti-oxidant kan uitoefenen. Daarom is het belangrijk om aan vitamine C preparaten deze citrusbioflavonoïden toe te voegen.

Wetenschappelijke Informatie:

Resultaten met Vitamine C Een goed overzichtsartikel Gunstig effect bij Artrose Minder hersen beschading bij beroertes Helpt wel bij verkoudheid! Volgens de verenigde theorie van Linus Pauling/Rath zou Chronische Hartziekten eigenlijk "Chronische -" of "Subklinische Scheurbuik" moeten heten. De paginas van Dr Matthias Rath met veel info over hart- en vaatziekten en voeding Een absolute must paginas cforyourself

Vitamine B12/foliumzuur

Dit voedingssupplement bevat vitamine B12 (500 mcg) en foliumzuur (400 mcg), die beiden op de een of andere manier betrokken zijn bij metabolische processen in ons lichaam. Er is voldoende vitamine B12 nodig om foliumzuur te activeren, een tekort aan vitamine B12 leidt onherroepelijk tot een tekort aan foliumzuur.

Vitamine B12 (cyanocobalamine, extrinsic factor) is noodzakelijk voor de stofwisseling van zenuwcellen, verbetert de stofwisseling van methionine (helpt bij de preventie van vaatklachten), is noodzakelijk voor celdelingsprocessen, verbetert de eiwitstofwisseling, belangrijk voor de aanmaak van hemoglobine, bevordert de werking van het afweersysteem en de darmflora, belangrijk voor de omzetting van voedingsenergie in bio-energie, bevordert de omzetting van caroteen in vitamine A en verbetert de kwantiteit en kwaliteit van sperma. Een tekort aan vitamine B12 geeft meestal een bloedarmoede die pernicieuze anemie heet.

Foliumzuur is essentieel voor de celdelingsprocessen (van belang tijdens de zwangerschap), bevordert lactatie, betrokken bij de stofwisseling van eiwitten en vetten, noodzakelijk voor aanmaak van rode bloedcellen, stimuleert de vorming van maagzuur, helpt de hersenstofwisseling, helpt de leverfunctie en is belangrijk voor goede werking van het afweersysteem en helpt bij het terugdringen van atherosclerose of aderverkalking. Een te kort aan foliumzuur meldt zich als bloedarmoede, algehele zwakte, gebrek aan energie, bleekheid, mentale verwardheid en hoofdpijn. Sinds 1993 is uit onderzoek bekend dat extra inname van foliumzuur voor en vlak na het begin van de zwangerschap de kans verlaagt op de geboorte van een kind met een open ruggetje.

GEBRUIKSAANWIJZING: Gebruik de eerste maand 2 tabletten per dag en daarna 1 tablet als voedingssupplement bij voorkeur bij de maaltijd.

Wetenschappelijk informatie Over Vitamine B12	Life Extension Foundation
	Een artikel uit Life Extention Magazine
	Wetenschappelijke informatie uit Australië
	Mother Nature Encyclopedie

Multivitaminen/mineralen

Er zijn er heel veel en allemaal anders van samenstelling omdat niemand weet wat optimaal is. Een ding is zeker: het is belangrijk voor iedereen. Een multivitaminen/mineralen preparaat met plantaardige aanvulling voor essentiële aminozuren, mineralen, sporenelementen, bioflavonoïden en phytonutriënten, is een ideale samenstelling.

Zuigelingen en kleine kinderen zijn zelf nog niet in staat om het aminozuur Histidine aan te maken en men moet daarom voor hen ook als een essentieel aminozuur worden beschouwd. Kleine kinderen en zuigelingen hebben een behoefte aan essentiële aminozuren die tot tien maal hoger is per kilogram lichaamsgewicht dan bij volwassenen en ook de opgroeiende jeugd tot zestien jaar heeft een behoefte die drie maal hoger ligt.

Het is algemeen bekend dat opgroeiende en zich ontwikkelende kinderen relatief een grotere behoefte hebben aan essentiële aminozuren, vitaminen en sporenelementen. Deze zijn allemaal belangrijk voor een gezonde ontwikkeling van spieren, botten en tanden, hersen- en zenuwweefsel. Vooral ook de ontwikkeling van het hormonale stelsel en van een krachtig en effectief immuunafweersysteem is in de eerste levensjaren zo belangrijk om vele afwijkingen en chronische ziekten op latere leeftijd te voorkomen. Tegenwoordig weten we dat deze ontwikkeling afhankelijk is van voldoende aanbod van eiwitten, vitaminen, antioxydanten, mineralen, sporenelementen en phytonutiënten. Helaas zijn door de huidige landbouwmethoden, op uitgeputte bouwgronden, en de voedselverwerkingsmethoden zoals te vroeg oogsten van onrijp fruit en groenten alsmede de verwerking ervan tot conserven en andere voorverpakte afleveringsvormen, redenen waarom ons voedsel deze waardevolle elementen eerder mist dan rijk is.

Door luchtverontreiniging, stress en andere milieu belastende factoren zoals conserveringsmiddelen, smaak-, geur- en kleurstoffen neemt onze behoefte aan antioxidanten, vitaminen en phytonutriënten juist extra toe. Zelfs die mensen die zich houden aan de adviezen van het ‘Bureau Voorlichting Voeding' blijkt volgens het rapport "Tekorten in de Nederlandse voeding" dat 10 april 1995 aan de minister werd aangeboden, door de Stichting Orthomoleculaire Educatie, dat de gehele Nederlandse bevolking met middelgrote tot grote tekorten aan vele vitaminen, mineralen en sporenelementen te kampen heeft. De stadsmens, niet alleen het opgroeiende kind maar ook de volwassene, is voor zijn gezonde voeding afhankelijk geworden van ‘voedingssupplementen' als aanvulling op zijn dagelijks dieet.

Phytonutriënten zijn nieuw ontdekte groepen plantaardige chemische stoffen die de geleerden van veel verschillende disciplines de laatste jaren tot enthousiasme hebben gebracht, terwijl zij tot voor kort niet eens wisten dat zij bestonden. Deze stoffen worden alleen gesynthetiseerd in planten die geheel tot wasdom en volle rijpheid zijn gekomen. Het is zonder twijfel aangetoond dat deze stoffen o.a. planten beschermen tegen beschadiging door ultraviolette straling van de zon, een versterking geven van het immuunafweersysteem en een gunstig effect hebben op het verouderingsproces. Vele studies tonen aan dat phytonutriënten waarschijnlijk beschermen tegen kanker, hart en vaatziekten, autoimmuunziekten en een dramatische verbetering te zien geven van het immuunsysteem en bij genezing, zij helpen het lichaam bij hartziekten, hoge bloeddruk, te hoog cholesterol, allergieën, artritis, vaataandoeningen, hoofdpijn, depressie en bij nog onwaarschijnlijk veel andere aandoeningen.

Zie voor meer informatie hierover:

Stichting Orthomoleculaire Educatie

Phytonutrients van Marcia Zimmermann Tekorten in de Nederlandse voeding Tabellen tekorten Nederlandse voeding

 

Is een voedingssupplement dat calcium en magnesium levert samen met vitamine D3 en soja-isoflavonen. In tegenstelling tot wat vaak wordt beweerd, is voor sterke botten niet alleen calcium nodig maar ook voldoende magnesium. Als het calcium- of magnesiumgehalte in het bloed te laag is, zal het lichaam botweefsel gaan afbreken om op die manier de voorraden in het bloed van een of beide mineralen uit de botten vrij te maken. Als de botafbraak sneller verloopt dan de natuurlijk aanmaak, dan spreken we van botontkalking.

De functie van vitamine D
Vitamine D bevordert de opname van calcium door het lichaam. Bij gebrek aan vitamine D kan het lichaam maximaal 10% van de aangeboden hoeveelheid calcium opnemen. Vitamine D is een steroïd dat gesynthetiseerd wordt uit cholesterol in de huid onder invloed van UV-licht van zon. In de wintermaanden met minder zon kan het gebeuren dat er een tekort aan vitamine D ontstaat en er dus suppletie nodig is via een vitaminenpreparaat. Zo heeft men ook ontdekt dat een zogenaamde "winterdepressie" in het Engels: 'Seasonal Affective Disorder' (SAD) ook ontstaat door een tekort aan vitamine D. Deze winterdepressies komen voor in het najaar en de winter, de periode met weinig zonneschijn en wordt gekenmerkt door een sterk verhoogde behoefte aan koolhydraten of zoetigheid, een overmatige behoefte aan slaap, lethargie of lusteloosheid en verstoring van biologische ritmen. Het is gebleken dat suppletie met 400 IE vitamine D3 deze toestand aanzienlijk verbeterde.

Soja-exctract
Soja-extract in dit soort producten wordt meestal gegarandeerd op minimaal 40% soja-isoflavonen. Deze soja-isoflavonen zijn bioflavonoïden die maken dat Japanse vrouwen geen last hebben van overgangsklachten en ook de incidentie van botontkalking is in Japan een stuk lager dan in het Westen. Genisteïne, daïdzaïne en glyciteïne hebben een licht oestrogene werking waardoor botontkalking wordt tegengegaan en de frequentie van borstkanker afneemt. Soja-isoflavonen spelen een potentiële rol bij het behoud van een goede botdichtheid. Een aanwijzing voor deze positieve rol van isoflavonen is de structuurgelijkenis tussen daïdzeïne en het geneesmiddel Ipriflavone dat wordt voorgeschreven bij osteoporose. Ipriflavone wordt in het lichaam zelfs gedeeltelijk omgezet in daïdzaïne.

De hoeveelheid calcium en magnesium dient in een verhouding te zijn van ongeveer 2:1 omdat dit de normale fysiologische verhouding is die ons lichaam nodig heeft voor eindeloos veel verschillende lichaamsfuncties en metabole processen.

Calcium is het meest voorkomende mineraal in ons lichaam. Van de totale hoeveelheid komt 99% voor in onze botten en tanden en de rest is als vrije calciumionen in ons bloed aanwezig voor heel veel metabole processen. De bijschildklieren ondersteunen de regulatie voor opslag. Als we niet voldoende calcium in de voeding binnenkrijgen dan mobiliseert het bijschildklier hormoon in samenwerking met vitamine D, calcium uit onze botten om de bloedspiegel op peil te houden. Calcium is naast het onderhoud van tanden en botten nodig voor de regulering van voedingsstoffen in en uit de cellen; beïnvloedt de hormoonproductie, speelt een rol in de groei en ontwikkeling van spieren en in spiercontracties. Buffert ons te zure bloed en bevordert het gebruik van ijzer. Activeert diverse enzymen en helpt bij de instandhouding van een normale bloedstolling, een gezond zenuwstelsel, een goede hartfunctie en normale bloeddruk.

Magnesium zit voor circa 60% in onze botten, 26% in de spieren, de rest in het weefsel en de lichaamsvloeistoffen. De weefsels met de hoogste concentratie zijn hart, hersenen, lever en nieren. Magnesium speelt een kritieke rol bij de energie productie. Magnesium neemt deel aan meer dan 300 enzymatische processen. Magnesium is ook nodig voor de activatie van de kalium-natriumpomp die kalium de cel in en natrium de cel uit helpt. Een laag magenesiumgehalte veroorzaakt zo een laag kalium gehalte en de celfunctie raakt hierdoor verstoord. Magnesium is de natuurlijke calciumantagonist en deze twee werken altijd in tendem samen. Magnesium blokkeert het binnendringen van calcium in het vasculaire spierweefsel daardoor vermindert de weerstand, verlaagt de bloeddruk en verbetert de hartpompfunctie.

Bij oudere mensen en bij vrouwen in de vruchtbare periode komt vaak een magnesiumdeficiëntie voor. Dit wordt vaak niet gemerkt omdat men het serumniveau meet maar magnesium zit voornamelijk in de weefsels en niet in het serum. Voor een goede meting is het mogelijk het magnesium niveau te meten in de rode bloedlichaampjes. Tekorten leiden tot hartkloppingen, vermoeidheidsverschijnselen, verstrooidheid, geïrriteerdheid, hartklachten, problemen met zenuwgeleiding, geen trek hebben, spiercontracties, spierkramp en stress. Een laag magnesiumgehalte maakt het lichaam gevoeliger voor: hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, nierstenen, slapeloosheid en PMS.

 

KAN BATEN BIJ: Botontkalking of osteoporose, chronische vermoeidheid, gebrek aan eetlust, hartklachten, hartkloppingen, problemen bij de zenuwgeleiding, spiercontracties, spierkrampen, vermoeidheid, verstrooidheid.